女孩在21岁的年纪应该是什么样的？她像是新开的花朵，芬芳而美丽。她的笑容如同春天的阳光，温暖而热烈。她的每一个动作，都充满了青春的活力和朝气，充满了生命的力量。

本期“绿瘦客户说”的主角——姜饼（化名），是一位来自长沙的00后姑娘。为了让自己在最美好的年纪自信地展现自己，姜饼从原来的111斤减重至90斤上下，从原来的“运动废柴”到如今的“健身达人”，好的习惯改变不止于外表，现在她的生活里充满了小确幸，对未来也有了期待。

绿瘦客户说主角姜饼景点打卡照

(资料图片)

曾经“娇小却不瘦小”的艺术生

姜饼身高157CM，是属于比较娇小的女生。但她从小到大都不属于瘦小类型，哪怕最瘦的时候也重达98斤。考上大学成为艺术生后，她对自己的身材更加耿耿于怀。“这样的体重对于一位艺术生来说是不合格的。对于曾经那个肉嘟嘟的小矮胖子来说，瘦是我毕生梦想，但试过很多方法都瘦不下来！”姜饼说。

“绿瘦客户说”客户案例：姜饼减重前照片

“屋漏偏逢连夜雨”艰辛减肥路

在姜饼的减肥生涯中，多次挑战失败已经足够让她气馁了。一次意外的降临，更让她的减肥道路越发曲折。

在校园里，姜饼因为摔跤让她经历了一场粉碎性骨折的噩梦，再加上学习压力大，情绪排解不出去，她经常会不自觉地靠吃东西缓解压力。运动和摄入失衡，导致体重进而不断地向上飙升。

“摔断腿之后，几个月没称体重，等拆了石膏竟发现自己重了20斤！”这样的结果，让姜饼情绪近乎崩溃。但在那一刻，也激发起她奋斗的决心，她立志一定要让体重减下来。

怎么做到“不动”也能瘦?

姜饼过去试过许多减肥方法，例如减肥茶、节食、健身运动等等，但效果都不佳。最糟糕的是，过去的姜饼非常讨厌运动，并自称是“属于体育能及格就谢天谢地的‘运动废物’”，让自己通过运动减肥真的比登天还难。

后来，姜饼通过一次网购了解到绿瘦，并了解到绿瘦独特的科学体重管理理念。抱着试试看的心态，姜饼开启了自己在绿瘦的体重管理之旅。在开启服务后，体重管理规划师了解了姜饼的身体状况，包括不爱运动和受伤，以及身体的各项数据后，为她定制了个人专属的体重管理方案。

绿瘦客户说主角姜饼减重前后对比

服务期间，营养顾问为姜饼定制了饮食计划，并由服务管家每天都关注一日三餐的进食内容。“五力合一”服务团队通过定期回访，根据计划实施跟进，姜饼的饮食和营养摄入也变得更加规律、科学，一段时间后，收获到了喜人的成果。

减肥中的困难和挫败

看似简单的减重过程，其实伴随了难熬的挫折与烦恼。在体重管理计划开展初期，一切推进都非常顺利，很快就达到了预期的目标，但不久后减重就出现了瓶颈期。在最困难、有压力的时候，每掉几斤卡在了平台期，体重很长时间都没有下降。甚至有时候多吃一点，体重就呈现上浮趋势。

每当在沮丧时，是专业服务的介入让姜饼感到安心。姜饼分享道：“顾问老师们建议我有压力时可以做一些别的事情，放松转移注意力。后来，我及时调整了心态，积极配合好老师们的要求，不过多在意数据变动，不知不觉间就度过瓶颈期了。”

享瘦快乐

“成功瘦下来之后，我感觉整个人都不一样了!”讲起减重成功的感受，姜饼难掩喜悦。关于维持身材，她已经琢磨出自己的一套方法：“现在可以吃自己想吃的，但我不再会暴饮暴食了。感觉吃得差不多了，就不会为了不浪费而“光盘”，暗示自己多吃一口，为了自己的身体健康，只要吃饱就好。”

“绿瘦客户说”主角姜饼减重后的精彩生活

“最后还是要感谢绿瘦，感谢顾问老师们！如果没有遇到认真负责的你们，我也不会这么快达成自己的目标。”在表达感谢的同时，姜饼也希望向更多人分享她现在的快乐：“在绿瘦减肥这段时间真的很开心，希望更多人能通过努力，像我这样瘦下来，这也是我参加‘绿瘦客户说’采访的原因。”